-ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΑΥΧΕΝΑ 331-345
-ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΩΜΟΥ 346-400
Με ένα κλικ στο video το βλέπετε στο πλαίσιο,
με διπλό κλικ μεταφέρεστε στο YouTube για μεγαλύτερη εικόνα.
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΑΥΧΕΝΑ
| 301 | Διάταση ΑΜΣΣ σε κάμψη | |
| 302 | Διάταση ΑΜΣΣ σε έκταση |
|
| 303 | Διάταση ΑΜΣΣ σε πλάγια κάμψη | |
| 305 | Διάταση ΑΜΣΣ σε στροφή |
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΑΥΧΕΝΑ
| 331 | Ενδυνάμωση ΑΜΣΣ σε έκταση | |
| 332 | Ενδυνάμωση ΑΜΣΣ σε κάμψη |
|
| 333 | Ενδυνάμωση ΑΜΣΣ σε πλάγια κάμψη | |
| 335 | Ενδυνάμωση ΑΜΣΣ σε στροφή |
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΩΜΟΥ
| 313 | Ώμος - Διάταση οπισθίου θύλακα | |
| 314 | Διατάσεις ώμου - Έκταση | |
| 315 | Διατάσεις ώμου - Έξω στροφή | |
| 316 | Διατάσεις ώμου - Έσω στροφή | |
| 327 | Παθητική απαγωγή ώμου με τροχαλία πόρτας | |
| 328 | Παθητική πρόσθια κάμψη ώμου με τροχαλί πόρτας |
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΩΜΟΥ
| 347 | Ενδυνάμωση ώμου - Έσω στροφείς με λάστιχο | |
| 349 | Ενδυνάμωση ώμου - Έξω στροφείς με λάστιχο |
|
| 352 | Ενδυνάμωση ώμου - Πρόσθια κάμψη με λάστιχο | |
| 354 | Ενδυνάμωση ώμου - Έκταση με λάστιχο | |
| 360 | Ενδυνάμωση ώμου - Υπερακάνθιος με λάστιχο PNF 1 | |
| 361 | Ενδυνάμωση ώμου - Υπερακάνθιος με λάστιχο PNF 2 | |
| 380 | Ενδυνάμωση ώμου - Push Ups σε τοίχο |
| ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΣΕΛΙΔΑ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ |
