Με ένα κλικ στο video το βλέπετε στο πλαίσιο,
με διπλό κλικ μεταφέρεστε στο YouTube για μεγαλύτερη εικόνα.
ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ - ΣΥΝΔΥΑΣΜΕΝΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
| 110 | Διάταση τετρακεφάλου | |
| 113 |
Διάταση οπίσθιων μηριαίων στο πάτωμα |
|
| 120 |
Τελικές μοίρες κάμψης γόνατος |
|
| 201 |
Διατάσεις κορμού - προθέρμανση με μπάλα 1 |
|
| 202 |
Διατάσεις κορμού - προθέρμανση με μπάλα 2 |
|
| 211 | Διάταση κορμού - Έκταση με μπάλα | |
| 212 | Διατάσεις κορμού - Πρόσθια κάμψη (προσκύνημα) | |
| 214 | Διατάσεις κορμού - πλαϊνή κάμψη από όρθια θέση
|
|
| 218 | Διατάσεις κορμού - Στροφή
|
|
| 219 | Διατάσεις κορμού - Στροφές εναλλάξ
|
|
| 225 | Διατάσεις λεκάνης - Προβολή από γονάτισμα
|
|
| 226 | Διατάσεις λεκάνης - Προβολή από όρθια θέση
|
|
| 313 | Ώμος - Διάταση οπισθίου θύλακα
|
|
| 314 | Διατάσεις ώμου - Έκταση
|
| ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΣΕΛΙΔΑ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ |
